Уважаемый Практик,

За 15 минут до начала практики рекомендуем выпить стакан тёплой чистой воды.

Для работы с праной (внутренней энергией) Вам понадобятся: 

— салфетки или носовой платок

— подстилка, на которой будете сидеть, — это может быть сложенный плед или маленькая подушка средней толщины и жёсткости. Если будет слишком мягко, тело будет проваливаться в сон, слишком твёрдо – будете терпеть аскезы и не сможете сконцентрироваться на практике. Поэтому выбирайте средний вариант.

Комнату желательно заранее проветрить и обеспечить тишину, чтобы вас ничего не отвлекало.