Йога для начинающих

Йога для начинающих

Amitara
Last Update 27.04.2022
3 already enrolled

About This Course

Learning Objectives

Мы расскажем об основных принципах в йоге. Поделимся знаниями о том, какие есть стили и как выбрать свой вариант.
Очень подробно расскажем и покажем как правильно выполнять позы в йоге (ассаны). Дадим базовые позы и связки для практики.
Дадим чёткое понимание техники безопасности при выполнении упражнений. Расскажем об особенностях строения тела и покажем почему кто-то очень гибкий, а кто-то «сбитый».
Обязательно будут различные техники дыхания.
Обучим вас правильно выполнять мудры и удерживать энергетические замки (бандхи).
Поможем выбрать удобную одежду для комфортных занятий, какой коврик наиболее практичен. Научим как работать с различным инвентарём (пропсы, ремень, и т.д.).
Важная часть курса — это техники очищения организма (шаткармы). Мы раскроем для вас все тайны йоговского долголетия и здоровья.
В конце курса будут даны основы для эффективной медитации. Это следующий этап самопознания, который позволяет выходить в другую реальность.

Material Includes

  • 19 видео уроков, которые мы разбили на 8 дней обучения и практики. Вам предлагается 60 дней на их усвоение и отработку в комфортном для вас ритме

Requirements

  • желание развиваться
  • компьютер/планшет/телефон для просмотра уроков
  • коврик и пропсы для йоги
  • желаниеи готовность задавать вопросы и учиться

Target Audience

  • Курс подходит для всех, кто хочет заниматься йогой с пониманием и смыслом:
  • Абсолютным новичкам в йоге,
  • Кто занимается йогой и хочет углубить свое понимание йоги,
  • Кто решил изменить свою жизнь к лучшему,
  • Спортсменам, которые хотят улучшить свои показатели,
  • Кто восстанавливается после травм,
  • Кто хочет безопасно и эффективно укрепить свое тело.

Curriculum

19 Lessons

День 1

Знакомство со своим телом и снаряжением для практики00:31:24
Практика00:41:20
Задание для личной практики и консультации

День 2

День 3

День 4

День 5

День 6

День 7

День 8

Your Instructors

Amitara

Йога инструктор

5.0/5
12 Courses
2 Reviews
43 Students
Сертифицированный консультант аюрведы и йога-инструктор. Долгие годы изучает понятие правильного питания и здоровой спины. Экспериментирует, разрабатывая практически применимые привычки здорового образа жизни в современном мире.
See more

Write a review

$70

Level
Beginner
Lectures
19 lectures
Language
русский

Material Includes

  • 19 видео уроков, которые мы разбили на 8 дней обучения и практики. Вам предлагается 60 дней на их усвоение и отработку в комфортном для вас ритме
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the compare bar
Compare
Compare ×
Let's Compare! Continue shopping