About This Course
Learning Objectives
Мы расскажем об основных принципах в йоге. Поделимся знаниями о том, какие есть стили и как выбрать свой вариант.
Очень подробно расскажем и покажем как правильно выполнять позы в йоге (ассаны). Дадим базовые позы и связки для практики.
Дадим чёткое понимание техники безопасности при выполнении упражнений. Расскажем об особенностях строения тела и покажем почему кто-то очень гибкий, а кто-то «сбитый».
Обязательно будут различные техники дыхания.
Обучим вас правильно выполнять мудры и удерживать энергетические замки (бандхи).
Поможем выбрать удобную одежду для комфортных занятий, какой коврик наиболее практичен. Научим как работать с различным инвентарём (пропсы, ремень, и т.д.).
Важная часть курса — это техники очищения организма (шаткармы). Мы раскроем для вас все тайны йоговского долголетия и здоровья.
В конце курса будут даны основы для эффективной медитации. Это следующий этап самопознания, который позволяет выходить в другую реальность.
Material Includes
- 19 видео уроков, которые мы разбили на 8 дней обучения и практики. Вам предлагается 60 дней на их усвоение и отработку в комфортном для вас ритме
Requirements
- желание развиваться
- компьютер/планшет/телефон для просмотра уроков
- коврик и пропсы для йоги
- желаниеи готовность задавать вопросы и учиться
Target Audience
- Курс подходит для всех, кто хочет заниматься йогой с пониманием и смыслом:
- Абсолютным новичкам в йоге,
- Кто занимается йогой и хочет углубить свое понимание йоги,
- Кто решил изменить свою жизнь к лучшему,
- Спортсменам, которые хотят улучшить свои показатели,
- Кто восстанавливается после травм,
- Кто хочет безопасно и эффективно укрепить свое тело.
Curriculum
19 Lessons
День 1
Знакомство со своим телом и снаряжением для практики31:24
Практика41:20
Задание для личной практики и консультации
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
Your Instructors
Amitara
Йога инструктор
Сертифицированный консультант аюрведы и йога-инструктор. Долгие годы изучает понятие правильного питания и здоровой спины. Экспериментирует, разрабатывая практически применимые привычки здорового образа жизни в современном мире.
See more
