About This Course
Learning Objectives
Рекомендации по правильному голоданию, основанные на нашем многолетнем опыте и на опыте многих участников, которые практикуют 3 дня голодания с нами
Постоянная связь и индивидуальная поддержка каждого участника
Рекомендации по питанию от консультанта аюрведы и нутрициолога
Material Includes
- Доступ к материалам курса на 10 дней
- Рекомендации по подготовке к голоданию
- Упражнения и рекомендации на дни голодания
- Рекомендации по питанию в первую неделю после голодания
Requirements
- Желание и готовность прожить 3 дня только на воде, без какой-либо еды
- Возможность минимизировать физическую активность и социальную деятельность в дни голодания
- Готовность придерживаться рекомендаций на курсе
Target Audience
- Каждый, кто хочет очистить свой организм
- Кто стремится к здоровому образу жизни
- Кто желает избавиться от лишнего веса
Curriculum
32 Lessons120h
Подготовка
Вводная информация13:52
Противопоказания к голоданию
Переход на разгрузочное питание
Что подготовить перед голоданием
Частые вопросы (FAQ)
День «0» — за день до голода
День 1 — голодание на воде
День 2 — голодание на воде
День 3 — выход из голода
День 4 — питание, постепенный выход
День 5 — очистка организма
Рекомендации по питанию
Your Instructors
Amitara
Йога инструктор
Сертифицированный консультант аюрведы и йога-инструктор. Долгие годы изучает понятие правильного питания и здоровой спины. Экспериментирует, разрабатывая практически применимые привычки здорового образа жизни в современном мире.
See more
