Завтрак не позже чем через 30 минут после восхода солнца!

На следующее утро рекомендуем:

• выпить стакан тёплой воды, 

• выполнить утреннюю небольшую зарядку / суставную гимнастику, 

• скушать салат из капусты с морковкой, заправленный соком апельсина или лимона

• можно скушать кусочек тёмного хлеба и через 30 минут выпить стакан овощного сока

Далее в течении дня продолжайте ваш обычный рацион. Желательно в этот день воздержаться от мяса/рыбы.

В течение всего дня продолжайте пить тёплую воду.