Завтрак не позже чем через 30 минут после восхода солнца!
На следующее утро рекомендуем:
-
выпить стакан тёплой воды,
-
выполнить утреннюю небольшую зарядку / суставную гимнастику,
-
скушать салат из капусты с морковкой, заправленный соком апельсина или лимона
-
можно скушать кусочек тёмного хлеба и через 30 минут выпить стакан овощного сока