Можно пить кофе, чай или что-то кроме воды во время голодания? – Нет
Какую воду следует пить? – Пить следует только кипячёную/очищенную воду температуры тела (30-40 градусов).
Что делать если болит голова? – Если есть головные боли, значит организму не хватает воды, и он выбирает ее из организма. Это показатель глюкозного голодания мозга. Решение:
-
Пить чаще (каждые 40 мин) горячую воду;
-
Провести на свежем воздухе две дыхательные сессии по 5 мин – глубокие вдохи через нос и выдохи с небольшим усилием также через нос, рот при этом держать закрытым;
-
Если у вас нет ВСД и давление в норме, можно выполнить следующую дыхательную технику “Квадрат”: первую минуту дышим в ритме 2-2-2-2 (вдох/задержка/выдох/задержка), следующие 4 минуты переходим на ритм 4-4-4-4.