Learning Objectives
получите базовое понимание, что такое медитация
узнаете, как правильно дышать, сидеть и ходить во время медитативных техник
познакомитесь с основами концентрации внимания в духовных практиках
начнете практиковать начальные техники самоосознания
Material Includes
- доступ к материалам курса на 2 дня
- медитативные техники и практики
- практики хатха йоги
- пранаяма
- духовная литература
- рекомендации по питанию
- рекомендации по режиму дня
Requirements
- свободные 24 часа;
- комната, где можно расстелить коврик для йоги;
- согласие родственников не отвлекать вас от практик;
- стабильный интернет с возможностью принимать видео в режиме онлайн;
- ноутбук, планшет или смартфон.
Target Audience
- Каждый, кто хочет перегрузить свою ЦНС в безопасном режиме и ощутить внутренние гармонию и спокойствие.
Curriculum
8 Lessons24h
Подготовка к випассане
Рекомендации по подготовке к випассане
Расписание дня
День випассаны
Завершение випассаны
Your Instructors
Amitara
Йога инструктор
Сертифицированный консультант аюрведы и йога-инструктор. Долгие годы изучает понятие правильного питания и здоровой спины. Экспериментирует, разрабатывая практически применимые привычки здорового образа жизни в современном мире.
See more
