Подготовка к поездке на высокогорье
О курсе
Данные материалы подготовлены на основе научных данных и знаний из йоги и аюрведы, чтобы масимально эффективно подготовиться к любой поездке, в которой будет подъем на высоту выше 3000 метров над уровнем моря.
Цель такой подготовки: уменьшить симптомы горной болезни, чтобы поездка прошла более осознанно и легко.
Все методы, техники, дивайсы, нутрицевтики, которые описываются в данной программе подготовки, носят строго рекомендательный характер!
Предоставленные материалы помогут вам подобрать удобные, подходящие для вашего образа жизни и уровня здоровья варианты и решения для качественной подготовки к важному путешествию.
Содержимое курса
Важность дыхания во время подъема на высоту. Как его подготовить
-
Эффективное дыхание — тренируем до поездки
-
Техника дыхания
-
Тренировка силы дыхательной мускулатуры
-
Техника совмещения тренировки дыхания с тренировкой мышц диафрагмы
-
Интервальная гипоксическая тренировка
-
Техника выдоха на высоте