Мы начинаем с небольшой практики легкой йоги и пранаямы, чтобы разогнать движение жизненной энергии по нашему телу.

Для более глубокой настройки вы можете подготовить эфирные масла и напитать их ароматами свое сознание.

Мы рекомендуем пользоваться распылением эфирных масел в вашем помещении (с помощью диффузора). Если у вас нет такой возможности, тогда можете нанести выбранные для себя эфирные масла на ваше тело: на шейно-грудную зону, на запястья или на стопы и копчик. 

Мы подготовили специальную смесь для распыления:

бергамот 5 кап,

розмарин 2 кап,

кориандр 2 кап,

роза 2 кап,

жасмин 1 кап,

мята перечная 1 кап

Необходимо добавить рекомендуемую смесь в диффузор с 10 мл чистой воды.

Если вы выбираете нанесение эфирных масел на тело, вот список рекомендованных масел терапевтического грейда (качественные чистые эфирные масла):

нероли, базилик, розмарин, мускатный шалфей, эвкалипт

Правильная техника нанесения масел на тело — разбавлять 2-4 капли в 1 ч.л. базового масла (фракционного кокосового масла либо любого другого масла холодного отжима).

Приготовьте коврик, проветрите помещение — мы начинаем.