Йога для начинающих
Данный курс подходит и для тех, кто делает свои первые …
What you'll learn
Мы расскажем об основных принципах в йоге. Поделимся знаниями о том, какие есть стили и как выбрать свой вариант.
Очень подробно расскажем и покажем как правильно выполнять позы в йоге (ассаны). Дадим базовые позы и связки для практики.
Дадим чёткое понимание техники безопасности при выполнении упражнений. Расскажем об особенностях строения тела и покажем почему кто-то очень гибкий, а кто-то «сбитый».
Обязательно будут различные техники дыхания.
Обучим вас правильно выполнять мудры и удерживать энергетические замки (бандхи).
Поможем выбрать удобную одежду для комфортных занятий, какой коврик наиболее практичен. Научим как работать с различным инвентарём (пропсы, ремень, и т.д.).
Важная часть курса — это техники очищения организма (шаткармы). Мы раскроем для вас все тайны йоговского долголетия и здоровья.
В конце курса будут даны основы для эффективной медитации. Это следующий этап самопознания, который позволяет выходить в другую реальность.
